ঘন ঘন মাথাব্যথা হওয়ার কারণ কী?

Question

ঘন ঘন মাথাব্যথার কারণ, সাধারণ লক্ষণ এবং চিকিৎসা পরামর্শের প্রয়োজন সম্পর্কে জানতে চাই।

Answer 1

মাথাব্যথা আমাদের সবার জন্যই খুব চেনা একটি সমস্যা। কমবেশি সবাই আমরা এই কষ্টে ভুগি। কিন্তু এই মাথাব্যথা যখন প্রায়ই হতে থাকে, তখন আমাদের প্রতিদিনের কাজকর্ম করা কঠিন হয়ে পড়ে। অনেকে ভাবেন এটা সাধারণ কোনো বিষয়, আবার অনেকে গ্যাসের ওষুধ খেয়ে ব্যথা কমানোর চেষ্টা করেন। চলুন এক নজরে সহজ ভাষায় জেনে নিই ঘন ঘন মাথাব্যথা কেন হয় এবং এর থেকে বাঁচার উপায় কী।

মাথাব্যথার প্রধান দুটি কারণ

আমাদের যত মাথাব্যথা হয়, তার বেশিরভাগেরই মূল কারণ দুটি:

টেনশন বা মানসিক চাপ: আমাদের মোট মাথাব্যথার প্রায় ৭০ ভাগই হয় অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা বা টেনশনের কারণে। যখন আমরা অনেকক্ষণ কম্পিউটার বা মোবাইলের দিকে তাকিয়ে থাকি, ঘাড় ও কপাল শক্ত করে কাজ করি, কিংবা অনেক মানসিক চাপে থাকি, তখন এই ব্যথা হয়। মনে হয় যেন মাথার চারপাশে কেউ শক্ত করে কিছু বেঁধে রেখেছে।

মাইগ্রেন: প্রায় ১১ ভাগ মাথাব্যথার জন্য দায়ী মাইগ্রেন। এটি মূলত মাথার ভেতরের একটি সমস্যা। মাইগ্রেনের ব্যথা হলে মাথার যেকোনো একপাশে তীব্র দপদপানি শুরু হয়। এর সাথে অনেকের বমি ভাব হতে পারে, আবার আলো বা জোরে শব্দ হলে ব্যথা আরও বেড়ে যায়। এই ব্যথা কয়েক ঘণ্টা থেকে শুরু করে কয়েক দিন পর্যন্ত থাকতে পারে।

রোজকার যে ভুলগুলোর কারণে মাথাব্যথা হয়

আমাদের কিছু খারাপ অভ্যাস বা দৈনন্দিন ভুলের কারণেও ঘন ঘন মাথা ব্যথা করতে পারে:

ঠিকমতো না ঘুমানো: প্রতিদিন নিয়ম করে পর্যাপ্ত না ঘুমালে কিংবা ডাক্তারের পরামর্শ ছাড়া ঘন ঘন ঘুমের ওষুধ খেলে মাথাব্যথা বাড়ে।

খালি পেটে থাকা ও পানি কম খাওয়া: দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে রক্তে সুগার কমে যায়, যা থেকে মাথাব্যথা শুরু হয়। এছাড়া শরীরে পানির অভাব বা ডিহাইড্রেশন হলে মাথা ব্যথা করা খুব স্বাভাবিক।

রোদ ও অতিরিক্ত গরম: প্রচণ্ড রোদের মধ্যে ঘোরাঘুরি করলে, অনেক গরম আবহাওয়ায় থাকলে কিংবা শরীর ও মনের ওপর বেশি খাটুনি দিলে মাথা ধরতে পারে।

ধূমপান ও মদ্যপান: অতিরিক্ত ধূমপান, মদ্যপান কিংবা যেকোনো ধরনের নেশার অভ্যাস মাথার রক্তনালীতে চাপ ফেলে তীব্র ব্যথার সৃষ্টি করে।

সুস্থ থাকার সহজ কিছু উপায়

ঘন ঘন মাথাব্যথা থেকে বাঁচতে প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যান এবং দিনে অন্তত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি পান করুন। কাজের মাঝে মাঝে চোখ ও শরীরকে একটু আরাম দিন। মানসিক চাপ কমাতে মন শান্ত রাখুন এবং হালকা ব্যায়াম করুন।

সাময়িক আরামের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শে সাধারণ ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া যেতে পারে। তবে মনে রাখবেন, ব্যথা যদি খুব তীব্র হয় এবং বারবার ফিরে আসে, তবে অবহেলা না করে দ্রুত একজন বিশেষজ্ঞ ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। নিজের যত্ন নিন, সুস্থ থাকুন।